Онлайн
в удобное время
Длительность
10 недель
Доступ к курсу
навсегда
Комплексный и сбалансированный курс для людей с опытом в ЗОЖ. Для тех, кто любит активные тренировки и готов максимально выложиться на курсе. Цель программы — улучшить физическую форму и увеличить выносливость.
Кому подойдёт этот курс
Тем, кто хочет
привести свое тело и здоровье в порядок
Что входит в курс
Куратор
Куратор — это надёжный напарник. Он проведёт вас за руку через весь курс, адаптирует его под ваши особенности и подскажет, как скорректировать программу с учётом цели и исходной точки.
Диагностика
Рекомендации от спортивного врача на основе медицинской анкеты. Врач расскажет, нужно ли в вашем случае адаптировать тренировки и задания по питанию или порекомендует другой курс.
Питание
Три типа и четыре режима питания: что есть, когда и сколько для долгосрочного результата.
Мотивация
Учёт особенностей циклов мотивации. Это поможет вам не перегореть и пройти курс до конца.
Чат
Чат — это пространство для групповой работы и обсуждений, где команда наставников разбирает задания курса и отвечает на вопросы, а ученики делятся своими инсайтами.
Тренировки
Пять тренировочных дней в неделю до 35 минут в день. Разные виды тренировок для лучшего результата: кардио, силовые, HIIT, стрейчинг, комплексы на отдельные зоны, бег.
Планирование
Подробное расписание и план тренировок на каждую неделю, удобный трекер привычек в личном кабинете.
Будьте первым кто оставит отзыв.
Оставить отзыв можно только с предоставлением сертификата о прохождении курса.
Похожие курсы
