Онлайн
в удобное время
Гибкий график
обучения
Доступ к курсу
навсегда
Вы научитесь питаться сбалансированно, готовить полезную и вкусную еду, грамотно выбирать продукты в магазине и блюда в ресторанах, и сможете построить гармоничные отношения с едой без диет, запретов, срывов и вины.
Кому подойдёт этот курс
Для фитнес-тренеров и велнес-коучей
Сможете официально работать с клиентами по запросам питания, опираясь на научно-доказанную информацию.
Для всех, кто хочет наладить питание
Научитесь соблюдать разумный баланс в питании без изматывающих ограничений.
Для психологов
Повысите квалификацию и сможете помогать клиентам менять пищевые привычки, бережно относиться к своему телу и избавиться от тревоги из-за подсчета калорий и еды.
Чему вы научитесь
Составлять сбалансированный
и вкусный рацион для себя и семьи, не выходя за рамки семейного бюджета
Готовить дома полезно
вкусно и затрачивая минимум времени
Выбирать продукты в магазинах,
не ведясь на маркетинговые манипуляции и мифы о питании
Не тревожиться о питании
не бояться продуктов и не мучить себя и близких диетами или отказами от сладкого
Выбирать самые подходящие
для себя блюда в кафе и ресторанах
Менять собственные пищевые
привычки и помогать близким их менять
Содержание курса
Вы узнаете:
- Как питание влияет на здоровье и продолжительность жизни,
- Как мы выбираем еду,
- Как формируется пищевое поведение и привычки,
- Почему одной силы воли мало, чтобы изменить пищевое поведение,
- Самые интересные и показательные исследования о питании.
Вы отследите, какие продукты и как влияют именно на ваш организм, и составите свой персональный список неподходящей для вас еды. Будете понимать, зачем и как именно вам менять пищевые привычки.
Вы соберете подробную информацию о своем рационе и сможете оценить, насколько он сбалансирован по разным видам продуктов и калорийности. Проанализируете собственный опыт диет и поймете, как они влияли на ваш организм.
Вы проанализируете набор продуктов, которые обычно покупаете в магазинах, разберетесь, какие именно вам стоит заменить и на что. Поймете, нужны ли вам пищевые добавки, учитывая свой уровень жизни и место, где вы живете. Выполните чек-лист безопасности на кухне.
Вы проанализируете собственное пищевое поведение и найдете индивидуальные лайфхаки, которые помогут вам легче ввести полезные привычки, связанные с едой. Научитесь корректировать питание в зависимости от своего эмоционального состояния.
Будьте первым кто оставит отзыв.
Оставить отзыв можно только с предоставлением сертификата о прохождении курса.
Похожие курсы
