Онлайн
в удобное время
Длительность
1,5 месяца
Доступ к курсу
навсегда
Care — когда хочется, чтобы курс не заканчивался. Путь к результату через заботу и удовольствие. Вы с нами?
Кому подойдёт этот курс
Новичкам в фитнесе
Что входит в курс
Куратор
Куратор — это надёжный напарник. Он проведёт вас за руку через весь курс, адаптирует его под ваши особенности и подскажет, как скорректировать программу с учётом цели и исходной точки.
Диагностика
Рекомендации от спортивного врача на основе медицинской анкеты. Врач расскажет, нужно ли в вашем случае адаптировать тренировки и задания по питанию или порекомендует другой курс
Питание
Здоровый рацион без насилия над собой. Постепенное изменение привычек и поиск того, что подходит именно вам.
Чат
Чат — это пространство для групповой работы и обсуждений, где команда наставников разбирает задания курса и отвечает на вопросы, а ученики делятся своими инсайтами.
Тренировки
Четыре тренировочных дня в неделю и три тренировочных блока: забота, движение и сила. Все три блока займут 25–40 минут.
Психология
Лекции с психологом о том, как поддерживать себя, работать с ленью и прокрастинацией, менять самооценку и перестать заедать эмоции и стресс.
Содержание курса
прыжков, бурпи и сложных упражнений;
забота, движение, сила;
на каждой неделе;
и график тренировок;
Будьте первым кто оставит отзыв.
Оставить отзыв можно только с предоставлением сертификата о прохождении курса.
Похожие курсы
