Как избавиться от страха и найти новую работу
Содержание статьи
Введение
Человеческий страх – это вполне нормальная реакция организма на что-то новое и неизведанное. Ни для кого не станет секретом, что смена деятельности, почти для каждого человека, сопровождается сильным стрессом. Сменить место, на котором ты сидишь достаточно длительное время, бывает сложно, но также это действие может быть просто необходимым. Смена места труда может быть обусловлена маленькой зарплатой тем, что приходиться долго трудиться или некачественными условиями труда.
Например, секретарь, который и так выполняет свои обязанности на максимуме своих возможностей, начинает выполнять дополнительные поручения начальства, которых нет в его трудовых обязанностях. Или человек работающий на стройке, который больше не в силах трудиться физически.
Но несмотря на все недостатки нынешнего места, большинство людей просто бояться предпринять какие либо действия для улучшения. Поиски нового места, могут занять недели или месяцы. Опасения того что вы останетесь без средств к существованию, заставляет заниматься нудными и совершенно неинтересными вещами, в результате дома постоянные ссоры, денег не хватает на новую одежду и т.д.
Что же делать если ты боишься сменить место труда? В статье расскажем как избавиться от страха и тревоги. Что говорить на собеседованиях и как держаться уверенно. Как попасть на должность вашей мечты.
Страх - это нормально
Человек как и любое живое существо имеет чувство самосохранения, но главным отличием от животных является то, что мы с вами, мой дорогой читатель, имеем развитый ум и разум. Тревожность это врожденное чувство, в древние времена он помогал нашим предкам сохранять себе жизнь, убегать от опасностей и сторониться всего нового. Ведь ты не знаешь какой из зверей может тебя слопать через секунду.
Только со временем, когда мозг стал развиваться, у нас появились и приобретенные страхи, такие как: боязнь стоматологов, боязнь клоунов или пауков и т.д. Тоже касается и боязни смены работы. В большинстве случаев чувство возникает из-за того, что человек боиться потерять то, что уже имеет сейчас, или от него могут зависеть другие люди, мамы, бабушки, дети. Предлагаю рассмотреть поподробнее какие причины для возникновения этого неприятного ощущения могут быть.
Причины страха
1. Перемены
Да, любые изменения сопровождаются дискомфортом. И смена места труда, в том числе. Но не думайте, что в вашем случае непременно все будет плохо. Просто будет иначе. Задумайтесь, мы проводим на ней примерно одну треть своей жизни. Это очень много. Так можем ли мы и дальше оставаться невостребованным, недооцененным, позволят не доплачивать нам или унижать? Однозначно нет.
Что делать:
- Пережить перемены без боли и тревоги возможно. Главная ваша задача – перестать прокручивать в голове негативный сценарий. Упорно полагайте, что новая должность принесет только положительные изменения.
- Вспомните все те моменты, когда вы отказались от чего-то очень хорошего из-за страха перемен. Сделайте выводы.
- Напишите на листе бумаги все возможные плюсы возможных изменений и периодически возвращайтесь к написанному. Минусы не упоминайте, хай в вашем подсознании живет только положительный исход дела.
2. Не найти новую работу
Очень странная фобия. Вакансии есть всегда, даже в кризисные времена, даже когда ваш сосед не может найти себе подходящую должность второй год подряд, даже если СМИ трубят о растущей безработице.
В среднем соискатели находят новую должность в течение 3-6 месяцев. Длительность поисков зависит от сферы деятельности, опыта и ситуации на рынке труда. Но вы в любом случае ее найдете, свою релевантную должность.
Другой вопрос, если причина ваших беспокойств у вас, недостаточной компетентности и уверенности, что вы едва ли окажетесь еще кому-то нужны, кроме нынешнего начальства. Но тут еще нужно разобраться, не надумано ли этот.
Что делать:
- Возможно, искать новую должность, не увольняясь со старой, неэтичной, но в данном случае это вынужденные меры. Действуя по такому плану, вы подготовитесь к переменам морально и финансово, у вас будет больше времени на поиски вакансии, о которой давно мечтаете.
- Если вы уволились, а подходящего варианта на смену нет, найдите временную. Это ваша подстраховка. Она избавит от тревоги и необходимости принимать первое попавшееся предложение. Но будьте осторожны, не позволяйте временной подработке стать пожизненной.
- Подумайте, не занижаете ли свою значимость. Поработайте с самооценкой. Если вы все же поймете, что вам действительно не хватает опыта, учитесь, развивайтесь, пробуйте.
3. Разочаровать работодателя или семью
Как же я уйду? Без меня все пропадет! Так мыслят специалисты-перфекционисты, которые заботятся о нанимателе, а о себе и своей карьере не очень. Они боятся, что если оставят компанию, то проекты сорвутся, договоры не будут подписываться, сделки перестанут заключаться, а так и до банкротства недалеко.
Страх ответственности, за семью или компанию не должен останавливать вас на пути к вашей цели. Лояльность к компании это, конечно, похвально, но как насчет лояльности к себе?
Что делать:
- Взгляните в лицо своим опасениям, вспомните, что незаменимых людей нет. В первую очередь будьте верны себе и своим карьерным принципам.
- На предыдущем месте сделайте все, что в ваших силах, подготовьтесь к своему уходу, обучите человека, который придет вам на смену. Уже в процессе вы почувствуете, как это неприятное чувство потихоньку отступает.
4. Общение с рекрутерами
Страх публичных выступлений – один из самых больших. И даже если слушатель всего один, бывает так трудно справиться с эмоциями, не нервничать, говорит спокойно и не краснеть. Для некоторых интервью представляется столь страшным, что они предпочитают оставаться на нелюбимой работе, мол, нет, спасибо, я это уже проходил, больше не хочу.
Но без собеседования, общения с эйчаром или потенциальным работодателем устроится на работу совсем не реально.
Что делать:
- Осознайте что страх действительно является проблемой и избавьтесь от него. Он мешает вам жить и развиваться. Так быть не должно.
- Чувство тревожности может возникать еще и от недостатка опыта. Если вы не уверены в себе, нарабатывайте опыт. Выступайте перед публикой, дома перед зеркалом, ходите в интервью. Проводите работу над ошибками и обязательно учитывайте их на следующей беседе.
- Тщательно готовьтесь к каждому собеседованию. Изучайте информацию о компании и должности, составляйте свои вопросы рекрутеру и будьте готовы рассказать о себе и своем профессиональном опы
С KursPlus вы сможете выбрать самые нужные курсы. Удобный интерфейс сайта поможет выставить нужные параметры для поиска курса. Большое количество онлайн-школ позволит выбрать удобный для вас формат обучения.
Как избавиться от страха
Как и говорилось выше страх это нормальная реакция организма на опасность. Но как с ним справиться, если в голове ты понимаешь, что ничего опасного не происходит? Как избавиться от тревоги и страха?
1. Подготовься к собеседованию
С вечера приготовь себе одежду, собери все нужные документы, можно даже попробовать порепетировать предстоящий диалог. Большинство соискателей испытывают страх непосредственно перед собеседованием, ведь там они должны зарекомендовать себя с лучшей стороны. Советуем изучить то, чем занимается компания, какая у неё история, кто руководитель и так далее. Конечно, ты должен быть компетентен в той сфере, куда планируешь попасть.
Выбирай место работы по уму, если у тебя нет юридического образования и знаний в этой области, на вакантное место тебя точно не возьмут.
2. Наберись уверенности
Понимаем, одно дело сказать, совсем другое — сделать! Но это правда необходимый пункт для успешного поиска работы. Если бы ты был директором какой-то крутой компании, какого сотрудника ты бы искал к себе в штаб: стеснительного и тревожного или уверенного в себе и открытого?
Скорее всего, второго (сейчас говорим лишь о личностных качествах, а не профессиональных). Поэтому постарайся быть именно таким, какого работника ты бы хотел видеть у себя в компании. Для этого нужно хорошенько разобраться в том, что тебя беспокоит. Есть множество техник и практик, которые помогут разобраться с тревогой.
3. Портфолио
Перед выходом из дома не забудь прихватить с собой все свои грамоты и дипломы. Даже если ты новичок, в сфере в которую устраиваешься, твои успехи покажут что просто так ты руки не опускаешь и готов учиться. Пусть это будут грамоты за спортивные успехи или интеллектуальные, это все равно будет для вас большим бонусом.
Чтобы быстрее успокоиться можно даже выпить чай с ромашкой, или прогуляться перед началом по парку. Делайте, то что вас успокаивает.
Коротко о главном
Устраиваться на новое место работы это всегда стресс, но не стоит забывать что вы движетесь к мечте, так перестаньте трястись и идите прямо.
Не забываете, что чувство страха – это нормальная реакция любого живого организма.
Не слушайте своих близких, работайте там, где вам нравиться.
