Онлайн
в удобное время
Доступ к курсу и дневнику
навсегда
Тестирование уровня стресса
в начале и конце курса
Стресс – менеджмент Научитесь эффективно работать со стрессом. Сможете предотвращать эмоциональное выгорание и управлять внутренним ресурсом. Почувствуете себя увереннее.
Кому подойдёт этот курс
Тем, кто часто ощущает стресс на работе
Получите инструменты по повышению стрессоустойчивости. Научитесь предотвращать эмоциональное выгорание.
Фрилансерам
Научитесь планировать и приоритизировать задачи. Сможете эффективнее работать в ситуациях постоянных дедлайнов.
Управленцам и предпринимателям
Поймёте, как эффективно управлять командой и мотивировать сотрудников. Узнаете, что такое work-life balance.
Тем, кто работает удалённо
Сможете организовать комфортный процесс удалённой работы. Поймёте, как эффективно распределять время и обязанности.
Чему вы научитесь
Диагностировать стрессовые состояния
Анализировать поведение при стрессе
Отстаивать своё мнение и интересы
Применять инструменты тайм-менеджмента
Определять ошибочные реакции на стресс
Формировать полезные привычки
Эффективно общаться с коллегами
Управлять ресурсным состоянием
Предотвращать эмоциональное выгорание
Содержание курса
Узнаете, что такое стресс и его возможные причины. Поймёте, что происходит с организмом во время стресса и какими могут быть последствия. Изучите базовые принципы повышения стрессоустойчивости. Пройдёте тестирование и определите свой уровень стресса.
Научитесь отличать стресс от других психоэмоциональных состояний. Поймёте, как анализировать своё поведение в стрессовых ситуациях. Сможете конвертировать вредные негативные эмоции в полезные.
Узнаете, как работает сознание в стрессовых ситуациях. Сможете определять правильные и неправильные реакции в стрессовых ситуациях. Проанализируете свои привычки и научитесь внедрять в свою жизнь новые. Узнаете, что такое ресурсное состояние, как его достичь и как с ним работать.
Научитесь использовать инструменты тайм-менеджмента для эффективного планирования задач и уменьшения стрессовых ситуаций. Поймёте, как распределять и планировать рабочее и личное время.
Изучите принципы построения коммуникации на работе в офлайне и онлайне для предотвращения стрессовых ситуаций. Узнаете, что такое эмоциональный интеллект и эмпатия и как их развивать. Поймёте, как определить и предотвратить эмоциональное выгорание.
Подведёте итоги курса, познакомитесь с мотивирующими кейсами. Поймёте ценность финальной работы и получите инструкции и инструменты для её выполнения.
В конце курса вы пройдёте повторное тестирование уровня стресса и подведёте итоги. Разработаете собственный план выхода из стрессовых состояний, который сможете применять в разных жизненных ситуациях.
Будьте первым кто оставит отзыв.
Оставить отзыв можно только с предоставлением сертификата о прохождении курса.
Похожие курсы
