Кто я и чего хочу?

Поймёте, как представление о себе влияет на ваше поведение и удовлетворённость жизнью. Узнаете, почему бывает трудно ответить на вопрос «Кто я и чего хочу?» и как справляться с этим состоянием. Сформулируете цели на курс. Начнёте заполнять журнал рефлексии.

Выделите качества своей личности и сильные черты, которые помогут реализоваться и достичь целей. Познакомитесь с моделью личности Big Five. Узнаете, как черты личности влияют на поведение и общение с окружающими.

Узнаете, как мысли связаны с самочувствием и поведением. Научитесь отличать мысли, которые вас ограничивают, мешают принимать важные решения и достигать целей. Поймёте, какие убеждения лежат в основе синдрома самозванца. Зафиксируете наблюдения в дневнике своих мыслей, эмоций и поведенческих реакций. Узнаете, как установка на рост помогает идти вперёд несмотря на неудачи.

Узнаете, на что опираться, когда нужно сделать выбор, и как двигаться к важному для себя даже в условиях ограничений. Разберётесь в видах ценностей, проведёте самодиагностику и составите иерархию своих. Поймёте, как разрешать ценностный конфликт.

Узнаете, как возникают потребности и как они влияют на поведение и решения. Сможете внимательнее относиться к собственным потребностям и соотносить их со своими ценностями. Поймёте, о чём говорят ваши эмоции и чего вы хотите на самом деле.

Поймёте, какие виды границ бывают, научитесь распознавать ситуации с нарушением ваших границ. Поймёте, почему бывает трудно защищать свои интересы и потребности. Узнаете, что делать, если ваши потребности вступают в конфликт с потребностями окружающих. Потренируетесь говорить «нет».