Онлайн
в удобное время
Длительность
1,5 месяца
Доступ к курсу
навсегда
Курс для женщин с детьми от двух месяцев. Научим находить время на себя и использовать его с максимальной пользой для здоровья.
Кому подойдёт этот курс
Мамам которые хотят
привести себя и свое тело в порядок
Что входит в курс
Тренировки
От 10 до 30 минут в день. Сбалансированная программа на основе силовых и кардиотренировок, пилатес для работы над осанкой и восстановления правильного положения тела.
Планирование
Подробное расписание и план тренировок на каждую неделю, удобный трекер привычек в личном кабинете.
Питание
Простые рекомендации по питанию, которые помогут прийти в форму, без подсчёта КБЖУ и сложных рецептов.
Психология
Лекции от психологов-мам: как не потерять себя и другие соцальные роли, что такое послероовая депрессия и что с ней делать, как справляться с усталостью и стрессом, не прибегая к заеданию эмоций.
Будьте первым кто оставит отзыв.
Оставить отзыв можно только с предоставлением сертификата о прохождении курса.
Похожие курсы
